¿QUE ES EL ESTRÉS?

El estrés se define como un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal. Suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.

Todos soportamos en algún momento de nuestra vida estrés ¿porque unas veces nos altera y otras no? La situación y el momento en que nos encontramos en nuestra vida, es lo que nos da la capacidad de asimilar el estrés o que nos provoque un trastorno en nuestro sistema nervioso, como ansiedad, insomnio, jaquecas, taquicardias, etc.

Se ha demostrado que enfermedades como problemas cardiacos, ansiedad y la depresión, están relacionadas con el estrés.

Etapas del estrés:

1. alarma de reacción: en esta fase el cuerpo reconoce el estrés y se prepara, aparecen taquicardias y aumento del ritmo respiratorio.
2. resistencia: el organismo se adapta a la situación. Pero si el estrés continúa, el cuerpo sigue en alerta y no puede reaccionar.
3. agotamiento: el cuerpo acaba por agotar las reservas de energía y aparecen síntomas como jaquecas, dolor de espalda, alopecia, hipertensión, acné…

¿QUE NOS PUEDE CAUSAR ESTRÉS?

Las causas del estrés son muy variadas.

• Causas externas: el trabajo, las relaciones, el entorno, perdidas personales…
• Causas internas: cansancio, falta de forma física, cambios hormonales, pensamientos negativos…

ALGUNAS ACTIVIDADES QUE TE AYUDARAN A COMBATIR EL ESTRÉS

 

 

Nuestra vida diaria pude ser muy estresante y muy pocas veces podemos sacar tiempo para estar tranquilos y desconectar.

Búscate un día a la semana para dedicarte a ti y a lo que te gusta, 30 minutos, 1 hora o una tarde. Tomate un café con un amigo, vete a dar una vuelta por un parque, vete a ver el partido de tu equipo preferido o vete de compras, algo que te haga desconectar de la rutina, del trabajo y/o de la familia.

Si tú estás bien, tus relaciones con los demás trasmitirán tranquilidad, te enfadarás menos, discutirás menos y sonreirás más. Si tú estás estresado y enfadado, trasmitirás tensión y nerviosismo a los que te rodean.

RECOMENDACIONES

• Come bien, evita los excesos, mastica despacio, sin móvil y sin televisión, mantén una charla con tu compañero de comida.
• Haz ejercicio de forma moderada, aumenta la adrenalina, te ayudará a soltar estrés y a relajarte.
• Busca un momento para ti, 30 minutos, 1 h o una tarde, es fundamental para la mente.
• Haz respiraciones profundas antes de dormir, inspira despacio y expira lento y prolongado, ayudará a conciliar el sueño y a descansar mejor.

En el CENTRO DE MASAJES ÁRNICA disponemos de masajes relajantes para que puedas desconectar y pasar un rato agradable porque todo el mundo necesita un momento de tranquilidad.

También disponemos de masajes experiencias:

• Masaje de chocolate: hidratante y nutritivo. Trata el estrés, el mal humor, el insomnio y la piel sin tono y desnutrida.
• Masaje kevala ayúrveda: ritual de inspiracion. Basado en la activación de puntos energéticos. Oxigena, desintoxica y estimula.
• Masaje Gi Gon oriental: masaje con esfera sonora ying-yang que restablecen la armonía interior. Con aceites que hidratan y tonifican la piel.
• Masaje del Tíbet: ritual para contracturas, retención de líquidos, estrés. Reactiva la circulación y purifica. Realizado con pindas (sacos de lino relleno de plantas medicinales) y aceites esenciales.
• Masaje sueños de jabón: ritual purificante y antiedad, realizado con jabón de Alepo y aceite de argán que rejuvenece la piel.
• Masaje con cañas de bamboo: ritual que aporta energía y elastifica la piel. Reduce tensiones, reactiva la circulación, modela la silueta y alisa la piel.

Además en el CENTRO DE MASAJES disponemos de

• Reiki, regula la energía y equilibra los chakras, actuando sobre el sistema nervioso y produciendo un estado de tranquilidad.
• Acupuntura, cuando el estrés ya está en nuestro cuerpo, nos ayudará a estar más tranquilo y a dormir mejor, reduciendo la ansiedad.
• Masaje, para relajar la musculatura y desconectar.
• Terapia sacro-craneal, regular movimiento de las fascias, el sistema respiratorio, relaja el cuerpo.

“Soluciones personales en manos de profesionales”